把慢思维锻炼成快思维 例如体育动作 成为下意识反应
心流两种路径 1 兴趣 2 达到能力极限？例如危险
非心流既神游是大脑默认模式
锻炼 避免大脑神游 途径 冥想
如同肌肉训练 4小时是每日专注的极限 然后需要恢复
文章 工作中的正念
最理想的是乐趣, 巧妙的练习和全情投入三者有机结合.
乐趣和全情投入好理解
而练习可能包括快慢思维的训练(直觉思维和理性思维)
- 冥想
- 番茄时间
- 1万小时练习
- 同时提供反馈回路(即时的奖励和反馈)
- 每日反思
- 其余例如背景音乐
- 身体锻炼
信息消费的是人的专注力。因此，信息越多，人们越不专注。——诺贝尔经济学奖得主赫伯特•西蒙
三种类型专注力